7Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Привет девчонки,
Может быть сложно понять, что есть, прежде чем пойти в спортзал или заняться спортом. Вы не хотите прожить день голодным, но и не хотите чувствовать тяжесть во время тренировки. Если вы голодны, ешьте! Ключ в том, чтобы знать, какие продукты утяжеляют вас по сравнению с тем, какие продукты дадут вам необходимую энергию. Помните об этих советах при планировании питаниечтобы получить от тренировки максимум удовольствия!
- Если до тренировки осталось больше пары часов, выбирайте еду, богатую углеводами и белками, например бутерброд с индейкой. Углеводы сохранят вашу энергию, а белок даст вам дополнительный толчок, чтобы потом усердно тренироваться. Избегайте продуктов с высоким содержанием жира, таких как картофельные чипсы или сладости. Вы рухнете, и ваша тренировка будет не такой хорошей.
- Если до тренировки осталось меньше часа, но вы голодны, попробуйте перекус, который быстро переваривается, например, энергетический батончик. Также важно избегать обезвоживания даже до того, как вы начнете тренировку, поэтому
смузи тоже отличный выбор закуски.Направляйтесь к 17FitClub.com для получения дополнительных советов!
Есть ли у вас любимый перекус перед тренировкой? Делитесь в комментариях!
xoxo,
Джессика
