რამდენად ხშირად უნდა მიიღოთ სინამდვილეში შხაპი?

როდესაც საქმე თქვენს ჯანმრთელობას ეხება, ჩვენ გვიყვარს ყოველდღიური ჩვევების დაკავება, რათა დავრწმუნდეთ, რომ თქვენ მიიღებთ მაქსიმალურად თქვენსგან თმის მოვლის რუტინა ან შხაპის გრაფიკი. მიუხედავად იმისა, რომ მსგავსი ყოველდღიური პრაქტიკა შეიძლება არ ჩანდეს დიდი საქმე, ის დაემატება თქვენს მსვლელობას სიცოცხლის განმავლობაში და ვისაც სურს გაარკვიოს წლების შემდეგ, რომ ისინი რაღაც გადამწყვეტ შეცდომას აკეთებდნენ მთლიანად დრო? ამიტომაც გადავწყვიტეთ შხაპის ტექნიკაში ოდნავ ჩავუღრმავდეთ. ჩვენი ყველაზე დიდი უსიამოვნება: რამდენად ხშირად უნდა მიიღოთ ნამდვილად შხაპი?

სამწუხარო სიმართლე ისაა, რომ ჯადოსნური რიცხვი ნამდვილად არ არსებობს - ეს ყველაფერი ფაქტობრივად დამოკიდებულია უამრავ ფაქტორზე, თქვენი ყოველდღიური ცხოვრების სტილიდან დაწყებული, კანის ტიპამდე. მიუხედავად იმისა, რომ თითოეულ დერმატოლოგს, რომელთანაც მე ვესაუბრე, ჰქონდა წინადადებები, ყველა თანხმდებოდა, რომ არ არსებობს განსაზღვრული სიხშირე.

მიუხედავად იმისა, რომ მე ვერ მივიღე იმ რაოდენობის პასუხი, რაც მინდოდა, მე ვისწავლე თუ სწორად ვაკეთებდი ამას და საუკეთესო პრაქტიკა შხაპის მიღებისას. აი რას ამბობდნენ ექსპერტები ...

რამდენად ხშირად უნდა მიიღოთ შხაპი?

დაფის სერტიფიცირებული დერმატოლოგის თქმით დოქტორი ავა შამბანი, სანამ ადამიანები საშუალოდ დღეში ერთხელ იღებენ შხაპს, სიხშირე ნამდვილად შენზეა დამოკიდებული გზა რომ შხაპავ. გაქვთ განსაკუთრებით მშრალი კანი? იყენებთ სწორ გამწმენდ საშუალებებს? ძალიან ბევრ საპონს იყენებთ? არის თუ არა თქვენთვის შესაფერისი ნომერი ყოველდღე, ყოველ მეორე დღეს, ან კვირაში რამდენჯერმე, აი რა უნდა გაითვალისწინოთ:

შენი კანის ტიპი

დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორია თქვენი კანის ტიპი. ”ჩვენ ყველანი ვქმნით ჩვენს ბუნებრივ დამატენიანებელს, სახელად ცხიმი”, - ამბობს ის. "ზოგი ადამიანი უფრო მეტს აკეთებს, ვიდრე სხვები." ასე რომ, თუ თქვენ უფრო მეტ ცხიმს გამოიმუშავებთ და უფრო ცხიმიანი გახდებით, ალბათ უფრო ხშირად გსურთ შხაპის მიღება, ვიდრე მათ, ვისაც მშრალი კანი აქვს.

პლუს, დოქტორი არიელ ნაგლერი, დაფის სერტიფიცირებული დერმატოლოგი და დერმატოლოგიის ასისტენტ პროფესორი NYU Langone Health– ში, დასძენს, რომ ხშირად შხაპის მიღება ნამდვილად გამოგიშრობთ. ”თუ მიდრეკილი ხართ მშრალი კანისკენ, შეეცადეთ შეზღუდოთ სიხშირე და თქვენი შხაპის ხანგრძლივობა. "

პროდუქტები, რომლებსაც იყენებთ

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ფიქრობთ, რომ ჩვეულებრივი საპნის გამოყენება ამ საქმეს ასრულებს, დერმატოლოგები ნამდვილად გირჩევენ გამოიყენოთ ნაზი გამწმენდი საშუალებები თქვენი სხეულის დასაბანად, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ხშირად ხართ შხაპის ქვეშ.

დოქტორი მონა გოჰარა, მტრედის დაფაზე დამოწმებული დერმატოლოგი, გირჩევთ ნაზ გამწმენდებს, რომლებიც სულფატის გარეშე და დამატენიანებელია. მაგრამ თუ თქვენ ნამდვილად ხართ მიმაგრებული საპნის საპონზე, ეს სავსებით კარგია - უბრალოდ იცოდეთ, რომ ვინაიდან ცოტა უფრო მკაცრი და გამომშრალია, კარგი იდეაა იშვიათად მიიღოთ შხაპი.

განსაკუთრებით თუ თქვენ სარგებლობთ ყოველდღიური შხაპით, თქვენ უნდა მოერიდოთ არა მხოლოდ მკაცრ პროდუქტებს, არამედ გამწმენდ საშუალებებს, როგორიცაა ლოფები. "სიმშვიდე არის მთავარი", - ამბობს დოქტორი გოჰარა.

გარდა ამისა, დოქტორი ნაგლერი ამბობს, რომ ძალზე მნიშვნელოვანია შხაპის მიღებისთანავე დატენიანება, რათა დატენიანდეს თქვენი კანი. თუ თქვენ გაქვთ მშრალი კანი და გიყვართ უფრო ხშირად შხაპი, ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია.

ცუდია ყოველდღიური შხაპის მიღება?

ისევ და ისევ, შხაპის მიღების სიხშირე ნამდვილად თქვენზეა დამოკიდებული და თქვენს ცხოვრების წესზე. მაგრამ დერმატოლოგები თანხმდებიან, რომ უმეტესწილად, ყოველდღიური შხაპის მიღება სრულიად ნორმალურია. თუმცა შენ უნდა იცოდეთ წყლის ტემპერატურა და შხაპის ხანგრძლივობა.

დოქტორ შამბანის თქმით, თუ თქვენ მხოლოდ შხაპის მიღებას და გასვლას აპირებთ დაახლოებით 10 წუთში, თქვენი კანი კარგად იქნება. მაგრამ თუ თქვენ იბანთ თავს ძალიან ცხელ წყალში, ან უნდა მოერიდოთ ხშირი შხაპის მიღებას, ან შეამციროთ წყლის ტემპერატურა ისე, რომ კომფორტულად თბილი იყოს. ”თუ დღეში ორჯერ იწვები უკიდურესად ცხელ წყალში, თქვენ წაშლით თქვენს კანს ყველა ბუნებრივ ლიპიდს და დაარღვევთ კანის ბარიერულ ფუნქციას,” - ამბობს ის.

და თუ თქვენ გაქვთ სუპერ მშრალი კანი, შეიძლება დაგჭირდეთ შხაპის მიღების სიხშირის შეზღუდვა. ეს იმიტომ ხდება, რომ მშრალ კანს და ძალიან ბევრ წყალს ასევე შეუძლია შეაფერხოს თქვენი კანის ბარიერი, ამბობს დოქტორი ნაგლერი. თუ თქვენი კანი მშრალია, ის არ ასრულებს ბაქტერიების და ქიმიკატების შენახვას და წყლის შენარჩუნებას თქვენს კანში.

ცუდია შხაპის გარეშე ძალიან დიდხანს გასვლა?

გარდა იმისა, რომ ზრუნავთ თქვენს ჰიგიენაზე და სუნზე, ზოგადად არ არის რაიმე უარყოფითი გავლენა თქვენს კანზე და ჯანმრთელობაზე იმის გამო, რომ არ მიიღოთ საკმარისი შხაპი. თუმცა, დოქტორი გოჰარა ამბობს შხაპის მიღებას არის გასაღები "დაბინძურებისგან გარემოს ბაქტერიებისა და ნაწილაკების მოშორებისათვის".

ასე რომ თქვენ გაქვთ ეს. ხართ თუ არა ადამიანი, ვისაც უყვარს შხაპის მიღება ყოველდღიურად ან ყოველ რამდენიმე დღეში, უბრალოდ დარწმუნდით, რომ გაითვალისწინეთ ეს საუკეთესო საშხაპე პრაქტიკა!