2Sep
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De pie fuera del Método de barra de Englewood estudio, releí el letrero por tercera vez. Tengo que admitir que estoy muy emocionado.
1. Bar Method es uno de los nuevos entrenamientos más modernos de Hollywood. (Drew Barrymore y Zoey Deschanel son fans!)
2. Es de bajo impacto, por lo que es un complemento perfecto para mi rutina de carrera de alto impacto.
3. ¿Quién no querría unos abdominales planos?
Después de leer el Diecisiete reciente Celeb Fitness problema, he decidido probar algo nuevo. Así que aquí estoy, en un sábado lluvioso, ¡listo para sudar!
Al entrar en la habitación, quedo hipnotizado de inmediato: ¡parece un estudio de baile digno de una princesa! Los vestuarios están impecables y las salas de práctica reales cuentan con una alfombra suave y espejos (para perfeccionar la forma).
Se me indica que tome un juego de pesas más livianas y más pesadas (agarro un par de dos y tres) y busque un espacio en el medio de la habitación.
Admito que me sentía bastante confiado. Recientemente he ejecutado un 10k, intentó crossfit, e incluso escalada en roca. No estaba a punto de que me patearan el trasero con una clase de ejercicios de peso ligero de una hora, ¿verdad?
¡Incorrecto!
En cinco minutos lo estaba recuperando todo.
Así es como está estructurada la clase:
- Calentamiento
- Ejercicios de peso libre
- Lagartijas
- Intenso trabajo de piernas y glúteos en la barra
- Trabajo abdominal en el bar
- Trabajo abdominal en las colchonetas
Toda la clase se centra en el uso de pequeños movimientos para fatigar los músculos más grandes. Cuando trabaje realmente duro, notará que sus músculos "temblarán" (o temblarán), produciendo esos resultados locos por los que es conocido el método de barra.
Bueno, estaba "temblando" después de un minuto. En cinco minutos, estaba haciendo una mueca (muy poco como una bailarina). Para cuando empezaron a hacer lagartijas (mi fuerte, debo añadir), ¡me encontré a mí mismo apenas capaz de completar una serie completa!
Después de terminar el trabajo de barra, el trabajo de abdominales y el trabajo de asiento, estaba exhausto, pero al final, me noté (mientras me estiraba en la "barra para colgar" que habían instalado en el estudio) de hecho me sentí ¡estupendo! El método de barra se mezcla en estiramientos entre cada serie de ejercicios intensos, y ese mini descanso marcó la diferencia.
Mis músculos se sentían recortados y alargado (¿podría agregar que mi trasero parece un poco esculpido después de una clase?). Pero la mejor parte fue mi nivel de energía. A diferencia de otros métodos de entrenamiento, me encontré revivido (en lugar de drenado) después.
¿El veredicto? ¡Definitivamente agregaré el Método de Barras a mi rutina de entrenamiento semanal! ¿Y usted? Fans de Bar Method: ¡escuchen los comentarios!
