1Sep
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"Come posso assottigliare la parte superiore e l'interno delle cosce?"
Jasmin, 17, Irmo, SC
È impossibile perdere peso in una sola area specifica del corpo, anche se hai uno di quegli esercizi elastici. Quando perdi peso, lo perdi su tutto il corpo, non solo sul sedere, sul petto o persino sulle cosce. Il miglior piano di attacco per modellare le cosce è attraverso una combinazione equilibrata di esercizio fisico e alimentazione sana.
Anche se non puoi perdere peso solo sulle cosce, puoi incorporare esercizi nel tuo allenamento che si rivolgeranno specificamente alle tue cosce e ti aiuteranno a tonificarle. Prova semplici esercizi come affondi (sia in avanti che laterali), squat e sollevamenti delle gambe. Palestre e club sportivi dispongono di macchine per la resistenza che possono aiutarti a tonificare aree specifiche, come la parte superiore e l'interno coscia. Se non sei sicuro della tecnica corretta per questi esercizi, controlla online o con un trainer per assicurarti di eseguirli correttamente. Se ti senti particolarmente vivace, puoi fare un'attività eccitante come andare in bicicletta o pattinare in linea che non solo fa lavorare le gambe, ma offre anche un ottimo allenamento cardio.