22Feb
Seventeen คัดสรรผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้
พวกเราหลายคนเคยประสบกับวันเหล่านั้นที่การขยับตัวจากโซฟาหรือเตียงนั้นดูเป็นไปไม่ได้เลยเนื่องจากการเป็นตะคริว อาการปวดอาจเป็นผลข้างเคียงที่เลวร้ายที่สุดของการมีประจำเดือน และสำหรับหลายๆ คน อาการปวดประจำเดือนอาจเกิดขึ้นได้ด้วยการแก้แค้นทุกเดือน พวกเขาไม่เพียงแค่โจมตีหน้าท้องของคุณเช่นกัน ความรู้สึกไม่สบายมักจะเดินทางไปถึงหลังส่วนล่างและต้นขาของคุณ
แม้ว่าระยะเวลาของคุณอาจไม่เจ็บปวดสำหรับบางคนเหมือนสำหรับคนอื่นๆ แต่การเป็นตะคริวอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจพอที่จะส่งผลต่อกิจกรรมประจำวันหรือการเคลื่อนไหว อย่างไรก็ตาม มีวิธีที่ได้ผลจริงในการบรรเทาความเจ็บปวด — แผ่นความร้อน อุปกรณ์ง่าย ๆ เหล่านี้เป็นคนงานมหัศจรรย์ในทางปฏิบัติ ผู้หญิงใช้แผ่นทำความร้อนเพื่อรักษาอาการปวดประจำเดือนมาเป็นเวลาหลายสิบปี เนื่องจากความร้อนช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบ ๆ มดลูก เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและบรรเทาอาการปวด
“มดลูกเป็นกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ การหดตัวของมดลูกระหว่าง [มีประจำเดือน] เกิดขึ้นเพื่อขับเยื่อบุมดลูกที่หลั่งออกมา”. อธิบาย
ดร.เคเซีย เกเธอร์แพทย์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการคู่ใน OB/GYN และเวชศาสตร์มารดาของทารกในครรภ์ และผู้อำนวยการฝ่ายบริการปริกำเนิดที่ NYC Health + Hospitals/Lincoln ในนิวยอร์กซิตี้ “การหดตัวนั้นเกิดจากสารเคมีที่เรียกว่าพรอสตาแกลนดิน ซึ่งผลิตขึ้นภายในเยื่อบุโพรงมดลูกหรือเยื่อบุโพรงมดลูก ความร้อนช่วยให้กล้ามเนื้อมดลูกคลายตัว ซึ่งช่วยในเรื่องความเจ็บปวด ความร้อนซึ่งมักใช้ร่วมกับ Motrin หรือ Advil ซึ่งสกัดกั้นผลกระทบของ prostaglandins เป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยม [สำหรับการรักษาอาการปวดประจำเดือน]”ท้ายที่สุดแล้ว การเลือกสถานที่ที่จะใช้ความร้อนนั้นขึ้นอยู่กับคุณ ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่เป็นตะคริวในช่วงเวลามักจะชอบนอนหงายและวางแผ่นความร้อนไว้ที่หน้าท้องส่วนล่าง แต่คนอื่นสามารถทนต่อความร้อนได้ดีกว่าเมื่อนอนคว่ำและใช้แผ่นกับบริเวณหลังส่วนล่าง หากคุณพร้อมที่จะลองใช้ด้วยตัวเอง แต่ไม่รู้ว่าแผ่นทำความร้อนแบบใดจากหลายร้อยแผ่นจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด ต่อไปนี้คือวิธีที่ดีที่สุด 10 วิธีในการบรรเทาปวดประจำเดือนที่แย่ที่สุด