Próbowałem: Cardio Capoeira

Hej dziewczyny, Carolyn tutaj. Muszę przyznać, że mam obsesję na punkcie trendów fitness gwiazd. Więc kiedy usłyszałem, że capoeira – brazylijski sport, który łączy sztuki walki, taniec i akrobatykę – jest ulubiony trening aniołków Victoria's Secret Gisele Bundchen i Adriany Limy, wiedziałam, że muszę spróbować to. Wziąłem udział w zajęciach „Cardio Capoeira”, które oferowała moja siłownia, aby dowiedzieć się, jak te brazylijskie bomby pozostają w formie.

Trening: Utworzony w 16^NS W wieku niewolników na brazylijskich plantacjach cukru capoeira łączy taniec, walkę, gimnastykę i muzykę w jeden niesamowity uber-sport. Cardio capoeira to rozwodniona wersja sportu, która wykorzystuje ruchy capoeiry, aby stworzyć zabawny i szybki trening. Podstawowym ruchem capoeiry jest "ginga", ruch z wykroku do przysiadu, któremu towarzyszy wiele wysokich kopnięć i ruchów tanecznych, które są świetne do ujędrniania nóg i pośladków.

Gdzie jest dostępny: Ponieważ ten brazylijski eksport stał się modnym trendem fitness, coraz więcej siłowni zaczęło oferować zajęcia cardio capoeira. Aby uzyskać bardziej autentyczne wrażenia z tego sportu, sprawdź online, aby znaleźć capoeira centrum blisko ciebie.

Obietnica: Capoeira twierdzi, że przyjmuje holistyczne podejście do fitnessu, pomagając rozwinąć siłę, wytrzymałość, elastyczność, zwinność i ruchy samoobrony, jednocześnie łagodząc stres. Wersja cardio wykorzystuje sekwencje ruchów capoeira, aby poprawić twoją siłę, wytrzymałość i elastyczność podczas treningu totalnego!

Prawdziwa sprawa: Jeśli jesteś zmęczony bieżnią i chcesz urozmaicić swoją rutynę cardio, capoeira jest świetną opcją. To zabawna i wymagająca alternatywa dla tradycyjnego aerobiku, która zapewni Ci zabawne ruchy, których prawdopodobnie nigdy wcześniej nie robiłeś. Tak bardzo wciągnąłem się w ruchy i muzykę, że nawet nie zdawałem sobie sprawy, jak intensywny był trening, dopóki nie skończyłem i byłem całkowicie wyczerpany. Przygotuj się na to, że następnego dnia będziesz bardzo obolały – to fenomenalny trening ujędrniający pośladki!

Och czynnik: 8/10

Czynnik zabawy: 10/10

Ogólna ocena: 9/10

Nie możesz go znaleźć w pobliskiej siłowni? Jest mnóstwo filmów na YouTube, które przechodzą przez treningi capoeiry, więc możesz Spróbuj w domu. (Wystarczy wcześniej wyczyścić dużo miejsca na podłodze — będziesz tego potrzebować).

Zamierzasz wypróbować ten brazylijski trening?