احتوى على تمرين في يوم حافل

يا بنات! أتمنى أن تستمتع بالعودة إلى المدرسة! أنا مشغول أكثر من أي وقت مضى هذا العام! مع ممارسة التنس ، والتطبيقات الجامعية ، والواجبات المنزلية ، والدراسة من أجل ACTs القادمة ، فإن جدول أعمالي ممتلئ تمامًا! أعلم أنكم جميعًا يمكن أن تتصلوا. من الصعب أن تجد وقتًا للتمرن عندما تريد فقط أن تأخذ قسطًا من الراحة!

انا دائما محاولة لتلائم التمرين ، لكن أحيانًا يكون ذلك مستحيلًا. في الأيام التي يفوتك فيها التمرين أو تشعر وكأنك تتراخى ، امنح نفسك فترة راحة! لا بأس أن تفوتك يومًا هنا وهناك - فقط حاول تعويض ذلك في وقت لاحق من الأسبوع.

فيما يلي أفضل نصائحي لملاءمة التمرين في أسبوع حافل:

• بعد الانتهاء من بعض الواجبات المنزلية ، خذ ساعة لممارسة اليوجا أو مجرد الرقص على بعض الموسيقى! سترتاح وستستمتع ببعض المرح!
• مشاهدة أحدث حلقة من يوميات مصاص الدماء؟ قم ببعض تمارين البطن! دائمًا ما أقضي وقتًا لمشاهدة برامجي المفضلة لإبعاد ذهني عن اليوم ، ولكن لا يضر الحصول على تمرين أيضًا!
• يجب أن تقرأ هاملت من أجل الواجب المنزلي؟ القفز على الدراجة الثابتة! أنجز واجباتك المدرسية واحرق بعض السعرات الحرارية! كم هو رائع ذلك ؟!
  click fraud protection
• الذهاب إلى المتجر؟ اركن سيارتك بعيدًا عن المدخل ، فهذه الخطوات الإضافية القليلة يمكن أن تحدث فرقًا حقًا!
• لديك كلب؟ سيحب رفيقك الفروي المشي لمسافات طويلة! سيحصل كلاكما على تمرين جيد وستنجز مهامك المنزلية!

آمل أن تكون قد وجدت هذه مفيدة! سقوط سعيد!

XOXO ،
كيم